Kalistenika

Koszulka na kalistenikę damska

Kalistenika to słowo pochodzenia greckiego kállos – piękno, sthénos – siła. Jest to jedna z aktywności fizycznych polegających na wykonywaniu ćwiczeń z użyciem własnej masy ciała. Ćwiczenia te zwiększają wydolność mięśni, poprawiają pracę układu oddechowego oraz krążenia. Poprawiają koordynację ruchową, zwinność oraz równowagę. Kalistenikę może ćwiczyć każdy, niezależnie od wieku czy płci. Nie jest tutaj również wymagany żaden specjalny strój. Wystarczy zwykła koszulka. Kalistenika damska – dla kobiet cieszy się coraz większą popularnością. W niektórych klubach fitness można znaleźć zajęcia z kalisteniki, które prowadzone są wyłącznie dla kobiet, dostosowując intensywność treningu do danej grupy. W takim klubie trener wskaże jak prawidłowo wykonywać dane ćwiczenia. Warto nagrywać swoje treningi, aby w przyszłości zobaczyć swój progres.

Koszulki do uprawiania kalisteniki

Jeśli znasz kogoś, kto uwielbia ćwiczenia kalisteniczne, można zastanowić się, czy fajnym pomysłem na prezent nie będą koszulki z motywem kalisteniki. Damskie koszulki mogą prezentować piękną wykonywania tych ćwiczeń. Koszulki wykonane są z 100% bawełny, dlatego świetnie sprawdzą się na treningu, gdzie pot leje się strumieniami. Jakie są typowe ćwiczenia związane z tą dziedziną? Do najbardziej popularnych zalicza się: pompki, podciągnięcia, przysiady, mostki, stanie na rękach. Może wydawać się to banalne, jednakże są różne metody wykonywania tych podstawowych ćwiczeń na przykład: pompki diamentowe, na podwyższeniu, z klaśnięciem, z różnym ustawieniem nóg czy rąk. Również istnieje wiele metod podciągania się: klasyczne, z węższym chwytem, podchwytem, muscleupy, czy dipy.

Damskie koszulki dla fanek kalisteniki,

Damskie koszulki kalistenika możesz śmiało założyć na trening. Dobrze pochłaniają pot, a nadruk z motywem tej dziedziny sportu doda więcej energii podczas treningu. Trenować kalistenikę można wszędzie – zarówno w studio fitness, w domu czy na podwórku. Jest to tak zwana samowystarczalna dyscyplina, gdyś nie potrzebujesz do jej uprawiania dodatkowego sprzętu. Być może za wyjątkiem drążka – jednak do tego można wykorzystać trzepak. Dodatkowym atutem trenowania kalisteniki jest zwiększenie świadomości własnego ciała. W szczególności, gdy zaczynamy ćwiczyć stanie na głowie, czy na rękach. Potrzebujemy tutaj dużej świadomości własnego ciała, zachowanie równowagi i odpowiedniego oddechu.