PoleDance / Joga

Praktyka jogi

Joga cieszy się coraz większą popularnością. Jest to dyscyplina sportowa, której najważniejszym aspektem jest poprawne oddychanie. Dzięki oddechowi możemy pogłębić daną pozycję i uelastycznić nasze ciało. W jodze każda pozycja (asany) ma swoją nazwę, do najpopularniejszych należą: pozycja psa, kota, krowy, czy dziecka. Joga pomaga w wielu schorzeniach, w tym bólach kręgosłupa. Codziennie wykonywane ćwiczenia, nawet krótkie, zniwelują ból i odczujemy ulgę. Praktyka jogi pozytywnie wpływa na cały organizm. Ciało się uelastycznia, poprawia się oddech oraz buduje się świadomość własnego ciała. Z każdą praktyką poszerzamy swój zakres, co daje motywację do wykonywania ćwiczeń codziennie. Joga ma to do siebie, że może trwać 10 minut lub nawet godzinę. Można więc śmiało wpleść ją w rutynę każdego dnia. Można ją wykonywać po właściwym treningu, czy to cardio czy siłowym, by uspokoić oddech oraz rozciągnąć mięśnie, które mocno trenowały przez ostatni czas. Rozciąganie jest bardzo wskazane po każdym treningu. Joga to idealna propozycja na zakończenie intensywnego treningu.

Prezent dla jogini

Jeżeli Twoja przyjaciółka, przyjaciel lub inna bliska osoba jest zafascynowana jogą, możesz sprawić jej prezent w postaci kubka. To od Ciebie zależy jak będzie wyglądał taki kubek. Joga jest bardzo szeroką dziedziną, więc można pozwolić sobie na wykonanie nadruku na kubku dowolnej pozycji. Mogą być to śmieszne motywy ze zwierzątkami jak piesek, który leży na plecach i pyta o to czy to już Savasana, czyli pozycja, w której po prostu leży się na plecach i uspokaja oddech po praktyce jogi. Napis może być w języku angielskim lub polskim, w zależności jaki wariant podoba Ci się najbardziej. Dla wielu miłośników sportu, najlepszym wyborem jest właśnie joga. Kubek można podarować każdej osobie, bez względu na jej upodobania sportowe. W takim kubku, jogini może przygotować swój ulubiony napój, czy to kawę, herbatę lub połączenie tych dwóch – czyli yerbę matę. Ten napój cieszy się coraz większą popularnością. Ma ona unikalne właściwości, które pobudzają i orzeźwiają. Jest to więc idealna propozycja przed przystąpieniem do praktyki.